Besøksadresse:

Pranahuset Yoga og Pilates
Otto Sverdrups vei 9
1337 Sandvika

 

 

 © YinYangYoga - Ina Løvdal

Akademiets yoga-retreatsenter:

Groset gård
Solsiden i Grøndalen
3560 Hemsedal

 

Telefon:

+47 95 10 16 17
 

 

 
 
YIN YOGA lærerutdanning
Sertifisering fra 75 - 200 timer

Yin yogalærer sertifisering passer for deg som ønsker å undervise en meditativ yogaform som gir dyp ro i kombinasjon med myke bevegelser som skaper flyt i kroppen. 

Utdanningen tar utgangspunkt i den Kinesiske medisin og den Taoistiske yoga og filosofi. Kurset passer derfor også for deg som er yogalærer fra før og ønsker en bredere kunnskap om østens gamle visdomstradisjoner.

 

Utdanningen består av:

 

 

 

YIN YOGALÆRER 200 TIMER intensiv utdanning

Vår 2020

Utdanningen går over 1/2 år og består av 3 moduler:

YIN YOGA GRUNNUTDANNING

Dato: 17. - 22. Mars 2020

Starter kl.08 den 17 Mars. Ankomst Groset den 16. Mars fra kl.15. Avslutter 22. Kl.14

Sted: Groset gård, Hemsedal

YIN YOGA FORDYPNING I

Dato:  30. April - 5. Mai

Starter kl.08. 30. April Ankomst Groset den 29.April fra kl.15. Avslutter 5. Mai. Kl.14

Sted: Groset gård, Hemsedal

YIN YOGA FORDYPNING II

Dato:  23 - 29. Mai 

Starter kl.08 den 23. Mai Ankomst Groset den 22. Mai fra kl.15. Avslutter29. Mai Kl.14

Sted: Groset gård, Hemsedal

Pris Yin Yogalærer 200 timer sertifisering:  kr. 33.000,-

Early Bird ved påmelding før 1. Desember kr. 28.900

I tillegg kommer kr.580,- pr døgn for kost og losji på Groset yogaretreat.

Har du tidligere gått yin yoga grunnutdanning (75 timer) kan du utdanne deg videre til yin yogalærer 200 timer med Yin fordypning I og Yin fordypning II. Pris kr. 22.000,-

KUN 4 PLASSER IGJEN

Meld deg på her:

NY YIN YOGA 75/200 TIMER BEGYNNER 28. AUGUST 2020

 

YIN YOGALÆRER grunnutdanning 75 timer Vår 2020

17. - 22. Mars 2020

Sted: Groset gård yogaretreat, Grøndalen i Hemsedal

Pris: kr.12.800,- i tillegg kr.580,- pr.døgn for kost og losji.

KUN 1 PLASS IGJEN

Meld deg på her:

YIN YOGALÆRER fordypning I

Har du tidligere gått yin yoga 75 timer som tilsvarer yin yoga grunnutdanning kan du påbygge med yin yoga fordypning I (75 timer)

Utdanningen går over 2 helger.

15. – 17. November og 10. - 12. Januar 2020

Fredager kl.17.30 - 21, Lørdager kl.08.30 - 17.00, Søndager kl.08.30 - 16.00

Sted: Pranahuset i Sandvika

Pris: kr.12.800,-

eller 

30. April - 5. Mai 2020

Sted: Groset gård, Hemsedal

Pris: kr.12.800,- + kr.580,- pr.døgn for kost og losji.

Meld deg på her:

YIN YOGALÆRER fordypning II

Har du tidligere gått yin yoga 75 timer ( yin grunnutdanning) og fordypning I kan du påbygge med yin yoga fordypning II

Dato: 23. – 30. Mai 2020 FULLTEGNET

Sted: Groset gård yoga retreat, Hemsedal

Pris: kr. 15.000,-

Kost og losji kr. 580,- pr.døgn kommer i tillegg.

Meld deg på her:

Hva er pensum i utdanningen?

 
YIN YOGA GRUNNUTDANNING

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser hver dag så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, hjertet og sinn.

Noe av det du lærer:

  • Yin yoga filosofi og historien bak yin yoga

  • Yin yoga og yoga filosofi

  • De klassiske yin yoga stillinger

  • Yin restorative yoga

  • Yin vinyasa balanserende sekvenser til yin stillinger

  • Yang balanserende og styrkende stillinger for kjernemuskulatur, rygg og overkropp

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga

  • Bindevevet og bindevevslinjer. Hvordan vi integrerer denne kunnskap i yin yoga praksis

  • Subtil anatomi; nadis, chakra og energisentre

  • Yinyogamassasje

  • Karana Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av energibaner

  • Yin Qi Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom  bindevevs- og akupunkturmeridianene.

  • Kinesisk medisin i yin yoga. Det grunnleggende om Qi, Yin&Yang, De 5 Elementer, meridianer og akupunkturpunkter

  • Yin yoga praktisert etter Østens visdomstradisjon hvor vi følger naturens syklus gjennom året for en dypere medisinsk effekt

  • Pranayama og bruken av pranayama i yin yoga

  • Meditasjon og mindfulness i yin yoga

  • Essential Yoga – du lærer om bruk av eteriske oljer i yin yoga

  • Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yin yoga


 

Yin Yoga grunnutdanning 75 timer er en fin start for deg som vil ha innføring i yin yoga -for egenpraksis. Er du yogalærer fra før kan du begynne å undervise i yin yoga etter å ha deltatt på Yin Yoga grunnutdanningen. Godkjent i Yoga Alliance – YACE Yoga Alliance Continuing Education. Velger du å starte med kun Yin Yoga grunnutdanning kan den påbygges senere med Yin fordypning I og II. Du kan også bygge på med Yang Yoga og/eller Qigong.

YIN YOGA FORDYPNING I 

Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre videre for å optimalisere yinstillingene ved å integrere teknikker for å gi mer ”SPACE” , og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Yin yoga er kategorisert under spatial medisin – Medicine of inter-structural space and relationship. Du lærer anatomi og bevegelsesmønstre basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Hvordan spenninger og stress henger sammen med vår anatomi.

Noe av det du lærer:

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevet og bindevevslinjer

  • Yin stillinger med teknikker for strukturell frigjøring og energetisk balansering

  • Yin restorativ stillinger med bindevevsterapi (fascial release) for økt bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form

  • Du lærer litt om bruk av yogarulle for mykhet og stimulering av bindevev og meridianer i rygg, nakke og bekken

  • Akupressur fordypning. Flere akupunkturpunkter som kan brukes i yin yoga

  • Krias for energetisk balansering av nadis

  • Mindful yin yoga og mindfulness-meditasjon

  • Chakra Yin Yoga - balansering av chakrasystemet

  • Under utdanningen mottar du vibrasjons medisin med krystallsyngeboller for balansering og optimalisering av dine chakra

  • Essential yoga – eteriske oljer til bruk i yin yoga og til holistisk egenpleie

Kurset er en del av Yin yogalærer 200 timer utdanningen, men du kan også ta kurset og få sertifisering i Yin Yoga 150 timer (yin grunnutdanning + fordypning).

YIN YOGA FORDYPNING II  

Ønsker du å formidle holistisk meditativ Yin Yoga? I fordypning II går vi videre med bindevevet og det subtile systemet. 

Noe av det du lærer:​​

  • Bindevevs yogamassasje - Pranaflow massage –  en terapeutisk kombinasjon av yin yoga og massasje! Den som mottar massasjen får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og få vekket en større tilstedeværelse i kropp og sinn. Det tilføres et  jevnt press som hjelper å stimulere energimeridianene for bedre flyt. Massasjen benyttes benyttes i yin yoga klasse, eller PT –privat yin yoga

  • Føttenes anatomi og frigjøring av føtters struktur. Føttene er basen til vår kroppsholdning

  • Fotsoneterapi til bruk i kombinasjon med yin yoga. Soneterapi for stressreduksjon. Behandling av smerte i muskel- og skjelettsystemet. Stimulering av lymfesystemet og regulering av hormonsystemet

  • Essential Yoga – den medisinske bruken av eteriske oljer i yin yoga til hver av årets sesonger

  • Fordypning med fokus på det subtile og energetiske aspekt i yin yoga 

  • Pranyama og meditasjon

  • Introduksjon av QiGong. Du lærer det grunnleggende om QiGong –  “Qi” – livsenergi og “Gong” –  praktisere og regulere energiflyten i kroppen. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn

  • Forståelsen av de tre hovedenergisentre i qigong -  “De Tre Skatter”; Jing (essens) – Qi (livsenergi) – Shen (sjel og det åndelige)

  • Mandala qigong - sekvens i sirkel til alle himmelretninger i en mandala flow for energetisk balansering og beskyttelse

  • 5 Animal Flow - åpner og aktiviserer kroppens bindevev- og energimeridianer. Disse kraftfulle og sirkulære bevegelsene utføres med et rolig fokus innover – yin natur. Du lærer bevegelsesmønstret til hvert av disse dyrene; drage, tiger, slange, sort panter og trane

  • Yin Yoga sekvenser gjennom årets sesonger

  • Solen og månens syklus i yin yoga praksis

  • Du vil motta lydbad under utdanningen. Vi har en unik samling av krystallsyngeboller. De hjelper å frigjøre blokkeringer, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer

 
 
 
0