YIN YOGA LÆRERUTDANNING
Sertifisering 75 - 200 timer
 
 
 

Yin Yogalærer sertifisering passer for deg som ønsker å undervise en meditativ yogaform som gir dyp ro i kombinasjon med myke bevegelser som skaper flyt i kroppen.

Utdanningen består av 3 moduler:

YIN GRUNNUTDANNING - 75 timer

YIN FORDYPNING I - 50 timer

YIN FORDYPNING II - 75 timer

Se beskrivelse av pensum for hver modul lengre ned på siden.

- For deg som er yogalærer fra før kan du begynne å undervise yin yoga    etter yin grunnutdanning. 

 Du kan påbygge med Yin fordypning I og II til sertifisert yin yogalærer 200 timer. 

- Yin grunnutdanning passer også for deg som vil ha innføring i yin yoga -        for egenpraksis.  

- Er du ikke yogalærer fra før må du gå hele 200 timer yin yoga utdanningen for å bli   sertifisert yin yogalærer å kunne undervise andre.

Yin Yoga er en myk og rolig praksis som bringer yogaen tilbake til sine meditative røtter. Yinyoga er et paraplybegrep på all yoga som utføres mykt og med fokus på det rolige og den stille stunden.

Den formen for yinyoga du lærer ved Yin Yang Yoga Akademiet er en kombinasjon av hatha yoga, qigong, taoistisk yoga, tradisjonell kinesisk medisin inkludert akupressur og yogamassasje, mindfulness-meditasjon, Essential Yoga – hvordan du integrerer eteriske oljer i yogapraksis, og den nyere forskning rundt bindevevets anatomi, funksjon og nervesystemet. "Perler fra Øst & Vest".

Du lærer de grunnleggende yin yoga stillinger og restorative yin yoga med balanserende vinyasa flyt sekvenser og yang for å integrere styrke for å komplementere den myke yin praksis. 

YIN YOGALÆRER 200 timer

Du bør ha praktisert yoga, qigong, taichi, mindfulness eller meditasjon i minst 1 år før du starter på denne utdanningen.

2020:

2 plasser igjen på yin yogalærer 200 timer med oppstart 30. April.

23. - 29. Mai (23. og 24. nettundervisning 25. - 29. på Pranahuset)

10. - 14. Juni

19. - 23. August

De første to uker på Pranahuset i Sandvika, og siste uke på Groset yoga retreat i fjellet.

Pris kr. 33.000,-

De to første uker:

kl.09.00 - 16.30 alle dager på Pranahuset 

Siste uke:

Start kl.08.00 første kursdag. Ankomst Groset fra kl.15 dagen før. Avslutter søn.kl.16.

I tillegg kommer kr.580,- pr døgn for kost og losji på Groset yogaretreat.

Yin yogalærer gir en 200 timer sertifisering som yogalærer i Norsk Yogalærerforbund. Kun 12 deltakere.

Vi satser på at vi kan starte opp som beskrevet over i forhold til helsemyndighetenes bestemmelser. Hvis vi må gjøre om noe til nettstudier vil du i tillegg til filmer og studiemateriell få mulighet til å delta på utdanningen når neste tilsvarende helg.

Meld deg på her:

2021:

10. - 14. Mars - Yin grunnutdanning

07. - 11. April - Yin fordypning I

09. - 13. Juni - Yin fordypning II

Sted: Groset Yoga Retreat i Hemsedalsfjellet. 

Start kl.08.00 første kursdag. Ankomst Groset fra kl.15 dagen før. Avslutter søn. kl.16.

Pris: Early Bird kr. kr. 29.900,- før 1.November 2020

pris etter 1. November:  kr. 33.000,-

I tillegg kommer kr.580,- pr døgn for kost og losji på Groset yogaretreat.

Yin yogalærer gir en 200 timer sertifisering som yogalærer i Norsk Yogalærerforbund. Kun 12 deltakere.

Meld deg på her:

YIN GRUNNUTDANNING

For deg som er yogalærer fra før, eller for deg som vil ha en innføring i yin yoga - for egenpraksis. Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser hver dag så du virkelig får erfare dine opplevelse av yin yoga i kropp, hjertet og sinn. Se pensum innhold lengre ned på siden.

Du kan velge å gå Utdanningen 75 timer over 2 helger eller 5 dager intensiv:

 

Intensiv:

10. - 14. Juni 2020

Sted: Pranahuset i Sandvika

Pris: kr. 12.800,- 

Meld deg på her:

Helger:

28. - 30. August 2020 og

06. - 08. November 2020

Sted:

Pranahuset i Sandvika

Tid: Fredager kl. 17.30 - 21, Lørdager kl.08.30 -17, Søndager kl.08.30 - 16

Pris:

kr. 12.800,-

Se pensum lengre ned på siden. Du vil få filmer til hjemmepraksis som del av utdanningen.

Vi satser på at vi kan starte opp som beskrevet over i forhold til helsemyndighetenes bestemmelser. Hvis vi må gjøre om noe til nettstudier vil du i tillegg til filmer og studiemateriell få mulighet til å delta på utdanningen når neste tilsvarende helg.

Intensiv:

10. - 14. Mars 2021

Start kl.08.00 Onsdag 10. Ankomst Groset 09. Mars fra kl.15. Avslutter søndager kl.16

Sted:

Groset Yoga Retreat, Grøndalen i Hemsedal

Pris: 

kr. 12.800,- I tillegg kommer kr.580,- pr døgn for kost og losji.

Kun 12 deltakere

Meld deg på her:

YIN FORDYPNING I

Yin fordypning I - 50 timer er en påbygning av yin grunnutdanning og går i dybden av hver yin stilling strukturelt og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Du lærer anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Se pensum innhold lengre ned på siden.

Du kan velge å gå utdanningen over 2 helger eller 5 dager intensiv.

Intensiv på fjellet:

19. - 23. August 2020

Sted: Groset Yoga Retreat, Grøndalen i Hemsedal

Start kl.08.00 Onsdag. Ankomst Groset kvelden før fra kl.15. Avslutter søn. kl.16.

Pris: kr. 11.800,- I tillegg kommer kr.580,- pr døgn for kost og losji.

Kun 12 deltakere

Meld deg på her:

Helger:

27. - 29. November 2020 og

22. - 24. Januar 2021

Sted:

Pranahuset i Sandvika

Tid: Fredager kl. 17.30 - 21, Lørdager kl.08.30 -17, Søndager kl.08.30 - 16

Pris:

Early Bird Kr. 9.900,- ved påmelding før 1. August 2020 Ordinær pris kr. 11.800,-

Intensiv på fjellet:

07. - 11. April  2021

Sted: Groset Yoga Retreat, Grøndalen i Hemsedal

Start kl.08.00 Onsdag. Ankomst Groset kvelden før fra kl.15. Avslutter søn. kl.16.

Pris: kr. 11.800,- I tillegg kommer kr.580,- pr døgn for kost og losji.

Kun 12 deltakere

Meld deg på her:

YIN FORDYPNING II 

Yin fordypning II - 75 timer har fokus på den meditative og subtile siden av yin yoga og Tao Yin - den opprinnelige østlige praksis hvor yoga og qigong kombineres. Tao Yin består av dype strekk, pust, flytende myke bevegelser, selv-massasje og mindfulness for å sirkulere energi gjennom kroppen. Se pensum innhold lengre ned på siden.

23. - 29. Mai 2020

23. og 24. nettundervisning med tilsendte filmer.

25. - 29. kl.09.00 - 16.30 på Pranahuset i Sandvika.

Pris: kr. 12.800,- 

Kun 12 deltakere

Meld deg på her:

09. - 13. Juni 2021

Sted: Groset Yoga Retreat i Hemsedalsfjellet. 

Pris: kr. 12.800,- 

Kun 12 deltakere

Start kl.08.00 første kursdag. Ankomst Groset fra kl.15 dagen før. Avslutter søn. kl.16.

Meld deg på her:

PENSUM YIN YOGA grunnutdanning

Noe av det du lærer:

  • Yin yoga filosofi og historien bak yin yoga

  • De klassiske yin yoga stillinger

  • Yin restorative yoga

  • Yin vinyasa balanserende sekvenser til yin stillingene

  • Yang vinyasa balanserende sekvenser og styrkende stillinger for kjernemuskulatur, rygg og overkropp

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga

  • Bindevevet og bindevevslinjer. Hvordan vi integrerer denne kunnskap i yin yoga praksis

  • Subtil anatomi; nadis, chakra og energisentre

  • Yinyogamassasje

  • Karana Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av energibaner

  • Yin Qi Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevet og meridianene

  • Kinesisk medisin i yin yoga. Det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, De 5 Elementer, meridianer og akupunkturpunkter

  • Taoistisk filosofi. 

  • Qi Gong –  “Qi” – livsenergi og “Gong” –  energi arbeide. Det grunnleggende om Qi Gong der myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn.

  • Yin yoga praktisert etter Østens visdomstradisjon hvor vi følger naturens syklus gjennom året for en dypere medisinsk effekt

  • Pranayama og bruken av pranayama i yin yoga

  • Meditasjon og mindfulness i yin yoga

  • Essential Yoga – du lærer om bruk av eteriske oljer i yin yoga

  • Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yin yoga

Studiet fortsetter med innstudering av yinyoga boken til akademiet og filmer av de forskjellige programmer og sekvenser til hjemmepraksis. 

PENSUM YIN YOGA FORDYPNING I 

Noe av det du lærer:

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevet, bindevevslinjer, nervesystemet og hormonsystemet.

  • Yin stillinger med hands-on teknikker fra bindevevsterapi (fascial release) for fysisk strukturell frigjøring og energetisk balansering i yin stillingene.

  • Yin restorative stillinger med fokus på hands-on for økt bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form med bindevevsterapi.

  • Pranaflow yogamassage –  terapeutisk kombinasjon av yin yoga og massasje! Den som mottar massasjen får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og få vekket en større tilstedeværelse i kropp og sinn. Det tilføres et jevnt press som hjelper å stimulere bindevevet og energimeridianene for bedre flyt. Yogamassasjen kan benyttes i yin yoga klasse og PT – privat yin yoga.

  • Akupressur fordypning. Akupunkturpunkter som kan brukes i forbindelse med yin yoga for å forsterke den medisinske effekt.

  • Chakra Yin Yoga - balansering av kroppen strukturelt for bedre mykhet av ryggens segmenter og bedret energetisk flyt. For å oppnå balanse av hvert chakra energetisk er det essensielt å først balansere den fysiske kroppen gjennom yin yoga stillinger. 

  • ​Mindful yin yoga og mindfulness-meditasjon

  • Essential yoga – eteriske oljer til bruk i yin yoga og til holistisk egenpleie. 

PENSUM YIN YOGA FORDYPNING  II 

Fordypning med fokus på det subtile og energetiske aspekt av yin yoga.

Noe av det du lærer:​​​

  • Tao Yin - har sin opprinnelse mange tusen år tilbake hvor yoga og qigong ble praktisert i kombinasjon. Tao Yin består av dype strekk, pust, flytende myke bevegelser, selv-massasje, akupressur og mindfulness for å sirkulere energi gjennom kroppen. Du lærer en grunnsekvens som passer for alle. Videre lærer du spesialsekvenser for bl.a. styrke av immunforsvaret, mot stress/frykt, utbrenthet, sekvenser for hver av årets sesonger - de 5 elementer, Hjerte meditasjon flyt - med blant annet Tibetanske solhilsen og Dragong Dance flow. 

  • Fordypning av yin yoga stillinger og restorative stillinger. Bl.a bruk av back-shu akupressur og sjelpunkter for nervesystemet og de indre organer.

  • Chakra Yin Yoga - den meditative stillheten vi får tilgang på i yin yoga åpner opp for en større sensitivitet for de subtile kvaliteter i hvert chakra.

  • Undervise yin yoga individuelt og i gruppe.

  • Mandala qigong sekvens i sirkel til de 4 himmelretninger flyt og beskyttelse.

  • Pranayama, bl.a ryggmargsrens pranayama for nervesystemet.

  • Praksis med fokus på yoga for smerter rygg og nakke. Du lærer litt om bruk av yogarulle for mykhet og stimulering av bindevev og meridianer i rygg, nakke og bekken.

  • Føttenes anatomi ser vi nærmere på og hvordan vi kan frigjøre føtters struktur for best mulig funksjon. Føttene er basen til vår kroppsholdning og alle stående yogastillinger.

  • Nevro Refleksologi til bruk i kombinasjon med yin yoga ved smerte i muskel- skjelettsystemet og regulering av hormon- og nervesystemet. 

  • Aurikkelterapi - kroppen gjenspeiles i det ytre øret. Du lærer suplementerende behandling med magneter på ørets soner for ledd, rygg og et balansert nervesystem.

Du vil motta lydbad under utdanningen. Vi har en unik samling av krystall-synge- boller. De hjelper å frigjøre blokkeringer, balanse av chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer. Du vil også få en introduksjon til Yoga Soul Dance.

Tilbakemelding fra tidligere deltakere:

Jeg har deltatt på flere yogautdanninger, også i yin yoga, men dette er uten tvil den beste uavhengig av om du ønsker å bli yogalærer eller bare ønsker å fordype din egen praksis. Ina er varm og kunnskapsrik. Utdannelsen er ryddig lagt opp med en tydelig rød tråd. Anbefales på det varmeste 😊 

Kari-Anne, yogalærer Trondheim, 34 år

Jeg vil takke for et fantastisk og lærerikt kurs. Nøy hver dag! Ina er god til å formidle, mild og behagelig i væremåte. Tror jeg vil oppsummere disse dagene som den beste yogautdannelse jeg har deltatt på 😄

Rita, yogalærer Ski

Veldig deilig å oppleve en lærer som viser lag på lag på lag med kunnskap, og deler med humor og ro. Inspirerende å se kvinner i generasjonen over meg som har gått en så inspirerende vei! Tusen takk ❤️

Ida, skuespiller og miljøarbeider Hvitsten, 28 år

Kurset er lærerikt & fint. Ina er behagelig & kunnskapsrik lærer 💓 Anbefales på det varmeste☀️

Marianne

En fantastisk uke med masse ny og spennende lærdom. Ina er en fantastisk kunnskapsrik person med en utrolig behagelig utstråling. Det har rett og slett vært en enorm glede å delta denne uken og jeg er så takknemlig for alt jeg har fått lært og ikke minst alle de flotte menneskene jeg har delt dette med.

Birgitte, yogalærer Oslo, 46 år

Kurset har innfridd alle forventninger. Mye kunnskap undervist veldig profesjonelt. God mix med teori og praksis. Optimale lokaler. Er veldig fornøyd med kompendiet, perfekt for å fortsette selvstudiet i tiden fremover. Er superinspirert til å fortsette Yin-reisen :) Tusen Takk

Ane, yogalærer Bergen, 42 år

 

0

Besøksadresser:

Pranahuset Yoga og Pilates
Otto Sverdrups vei 9
1337 Sandvika

 

 

 © YinYangYoga - Ina K. Løvdal

Groset Yoga Retreat
Solsiden i Grøndalen
3560 Hemsedal

 

Telefon:

+47 95 10 16 17